Vegan backen: So lassen sich Eier ersetzen

Du lebst vegan oder hast einen lieben Menschen, den du mit einem veganen Kuchen gerne überraschen möchtest? Aber Backen ohne Eier klingt für dich wie Sommer ohne Sonne? – Dann willkommen in Deutschland! 😀

Hier habe ich die 10 besten Möglichkeiten zusammengefasst, um Eier zu ersetzen und erkläre zudem, welche Funktionen Eier beim Backen erfüllen.
„Vegan backen: So lassen sich Eier ersetzen“ weiterlesen

Gesundes Backen: Alles, was man wissen muss!

„Eat cake because it’s someones birthday.“ – Irgendwie muss ich meine täglichen Kucheneskapaden ja begründen. Auf meinem Blog und meinen anderen Social Media Kanälen versorge ich euch nun bereits seit 2015 mit Rezepten. Das Besondere dabei? Kein Weißmehl, kein Zucker und möglichst gesunde Zutaten. Als Fitness-Foodie und Sportskanone durch und durch, koche und backe ich schon seit längerem gesund. Wie ihr das auch ganz einfach umsetzen könnt? Verrate ich euch in meinem heutigen Post. 🙂

„Gesundes Backen: Alles, was man wissen muss!“ weiterlesen

Wie man es ganz leicht schafft, genügend zu trinken & warum dies so wichtig ist

Unser Körper besteht zu ca. 70% aus Wasser. Jedoch kann er es nicht speichern. Über Nieren, Darm, Lunge und auch über die Haut werden täglich mehrere Liter Wasser ausgeschieden. Durch Hitze, körperliche Anstrengung (Sport) oder Krankheit natürlich mehr.

Dass Flüssigkeitsmangel (erkennbar an z. B. Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche, Kreislaufproblemen) schädlich ist, predige ich schon gefühlte Ewigkeiten. Dennoch lese und höre ich in letzter Zeit immer häufiger, dass Personen nur ca. 500ml pro Tag trinken, weil ihnen Wasser einfach nicht schmeckt. Warum das schädlich ist & wie man ganz leicht mehr trinken kann verrate ich euch deshalb im heutigen Post. 🙂  „Wie man es ganz leicht schafft, genügend zu trinken & warum dies so wichtig ist“ weiterlesen

So schaffst du es, mehr Kalorien zu verbrauchen!

Hier habe ich bereits darüber gebloggt, wie man seinen Kalorienbedarf bestimmen kann und wie er sich zusammensetzt. Was bestimmt also darüber, wie viele Kalorien eine Person überhaupt täglich verbraucht?

In diesem Beitrag soll es nun aber darum gehen, wie man mehr Kalorien verbrauchen kann.

Kleiner Disclaimer: Durch diesen Beitrag soll kein essgestörtes Verhalten unterstützt werden! (Wer mich kennt, sollte das auch wissen :D)  „So schaffst du es, mehr Kalorien zu verbrauchen!“ weiterlesen

So ermittelst du deinen Kalorienbedarf OHNE Tracker!

Eine der häufigsten Fragen, die ich gestellt bekomme bezieht sich auf den Kalorienbedarf. – Aber wie ermittelt man diesen eigentlich? Wie soll man das ohne einen Tracker schaffen? Das scheint für die meisten Menschen eine schier unmögliche Aufgabe zu sein. Ist es aber nicht. Und deshalb fasse ich in diesem Beitrag einfach noch mal einige Informationen für euch zusammen, um euch das Leben vielleicht ein wenig einfacher zu machen 🙂  „So ermittelst du deinen Kalorienbedarf OHNE Tracker!“ weiterlesen

Hallo, ich bin NOA (+ vegane Rezepte)

NOA

„Schön, dass wir uns kennenlernen!“ , denn heute darf ich euch ein ganz besonderes Produkt vorstellen, dass ich selbst schon sehr lange nutze & die Ehre hatte, die neue sommerliche Sorte zu probieren.

Zudem habe ich noch ein super schnelles, einfaches und verdammt leckeres Rezept für euch! Dies kann (muss aber nicht) vegan gestaltet werden.

Gespannt, worum es geht?  „Hallo, ich bin NOA (+ vegane Rezepte)“ weiterlesen

Favorites – Mai

Ich lese solche Beiträge unheimlich gerne und hatte eigentlich auch schon lange vor, mal öfter über meine Favoriten im jeweiligen Monat zu bloggen. 🤓 Ich bin mir zwar noch nicht sicher, ob ich das wirklich jeden Monat auf die Kette kriege, weil die Zeit manchmal so rast – aber ich werde euch dennoch so ab und an mal über meine Favoriten – nicht nur aus dem Bereich Food – auf dem Laufenden halten.  „Favorites – Mai“ weiterlesen

mein Pre-Workout

Hallöchen meine Lieben! 🙂

Viele fragen mich vor allem auf Instagram oder Snapchat (man, man, man, diese Sintflut an Social Media-Kanälen heutzutage!) immer wieder, was ich denn vor meinem Training zu mir nehme.

Dazu wisst ihr ja bereits, dass ich liebend gerne morgens vor dem Frühstück trainiere. Das hab‘ ich einfach so für mich entdeckt – viele Leute kommen absolut gar nicht damit klar, mir macht es aber absolut nichts aus. Ganz im Gegenteil, ich finde, dass mein Push- und Pull-Training auf leeren Magen weitaus effektiver gestaltet werden kann.  „mein Pre-Workout“ weiterlesen