Ich finde, es ist mal wieder Zeit, euch ein paar häufiger gestellte Fragen zu beantworten. Also: Wie oft und wie lange trainiere ich?…
Training
FOKUS beim Training!
Fokus – was ist das eigentlich?
Für mich bedeutet das, dass ich voll und ganz bei der Sache bin. Ich weiß, welche Gewichte ich wie oft heute bewegen werde oder will.
Ich denke nebenbei nicht daran, was zuhause noch erledigt werden muss – wer mir gerade bei WhatsApp geschrieben hat oder wann der Trockner endlich ausgelaufen ist. Nein, ich konzentriere mich auf meine Übung, das Gewicht, die Ausführung und meine Haltung. …
