mein Pre-Workout

Hallöchen meine Lieben! 🙂

Viele fragen mich vor allem auf Instagram oder Snapchat (man, man, man, diese Sintflut an Social Media-Kanälen heutzutage!) immer wieder, was ich denn vor meinem Training zu mir nehme.

Dazu wisst ihr ja bereits, dass ich liebend gerne morgens vor dem Frühstück trainiere. Das hab‘ ich einfach so für mich entdeckt – viele Leute kommen absolut gar nicht damit klar, mir macht es aber absolut nichts aus. Ganz im Gegenteil, ich finde, dass mein Push- und Pull-Training auf leeren Magen weitaus effektiver gestaltet werden kann.  Weiterlesen „mein Pre-Workout“

Q&A: Machst du Mobility?

Wie ihr sicherlich wisst, könnt ihr mir jederzeit entweder auf Facebook, Instagram oder per Mail eure Fragen stellen – das bietet auch mir immer eine gute Möglichkeit, euch interessante Beiträge zu erstellen. 😊

Nun kam die Frage auf, ob ich denn Mobility mache. Bisher bin ich gar nicht auf die Idee gekommen, darüber zu schreiben, da es für mich einfach  Weiterlesen „Q&A: Machst du Mobility?“

10 Tipps für ein besseres Training

Tipp #1

Wenn ihr immer noch die selben Gewichte wie vor einem Jahr bewegt, dann braucht man auch nicht erwarten, über mehr Muskelmasse zu verfügen.
Denn eine substantielle Verbindung zwischen Kraft und Muskelmasse ist – hingegen der Meinung einiger – dennoch vorhanden.
Der Muskel wächst nur, wenn man ihn fordert. Wenn man nun immer weiter Kniebeugen mit X kg ausführt, dann wirst man auch keinen weiteren Muskelzuwachs erwarten können. Weiterlesen „10 Tipps für ein besseres Training“

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