Brauche ich Whey / Proteinpulver?

Eine Frage, die sich sicherlich jeder schon einmal gestellt hat und gerade bei Anfängern oft aufkommt: Brauche ich ein Proteinpulver, um Muskulatur aufzubauen?

Völlig berechtigte Frage, denn im Internet wird of suggeriert, dass man ein Whey-Protein direkt nach dem Training konsumieren sollte, ein Casein vor dem Schlafen und am besten Zwischendurch eine optimale Aminosäuren-Versorgung durch diverse andere Supplemente sicherstellt.

Aber was ist eigentlich dran: Braucht man wirklich ein Proteinpulver?

Dieser Artikel enthält: Eine Beschreibung verschiedener Proteine, die Definition von Aminosäuren und einen kleinen Ratgeber.  „Brauche ich Whey / Proteinpulver?“ weiterlesen