• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

mariashealthytreats

  • Home
  • Rezepte
    • Kuchen & Torten
    • Brownies & Blondies
    • Pancakes & Crêpes
    • Waffeln
    • Muffins
    • Gebäck
      • Kekse & Plätzchen
    • Frühstück
      • Oatmeal
      • French Toast
    • Lunch & Dinner
    • Eis
    • Weihnachten
    • Drinks
    • Cremes & Pudding
    • Backsprechstunde
  • Fotografie
  • Social Media
    • Instagram Tipps
    • Pinterest Tipps
  • Work with me
  • Navigation Menu: Social Icons

    • E-Mail
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • RSS

Vitaminpräparate – wer, wann, wieso

März 30, 2016 by Tabitha-Maria 1 Comment

Braucht man Vitaminergänzungen? Wenn ja, wer braucht Vitaminpräparate? Wann und wie sollte man sie nehmen?
Ob Vitaminpräparate sinnvoll sind oder nicht erfahrt ihr in diesem Blogeintrag. Zudem werde ich drei verschiedene Nahrungsergänzungsmittel gegenüberstellen.

Wenn man über „Vitamine“ spricht, dann meint man meist nicht nur Vitamine, sondern ebenso Mineralstoffe und andere sekundäre Pflanzenstoffe.
Oft fragt man sich vielleicht, ob man genug Obst und Gemüse isst oder ob es sinnvoll sei, nicht vielleicht zu ergänzen? Doch wenn man mal im Drogeriemarkt seines Vertrauens schaut sieht man meist nur ein trübseliges Bild eines viel zu voll gestellten Regals mit zu viel überforderndem Inhalt.
Da in der Apotheke aber alles eben auch „Apothekenpreis“ hat und nicht jeder meiner Abonnenten/Leser bereit ist, über 50€ für ein einfaches Vitamin D3 im Monat auszugeben, habe ich mich auf die Suche gemacht: Was macht Sinn, ist bezahlbar und kann ich mit gutem Gewissen empfehlen?

Zu diesem Zweck habe ich mir ein mal verschiedene Tabletten und Kapseln als auch ein Pulver genauer angeschaut.

Produkt 1

Widmen wir uns zu allererst dem Pulver:
Hier haben wir ein Produkt von MyProtein, das auf „weniger ist mehr“ setzt. So haben wir hier nur einen Komplex aus Vitamin A, C, E, B6 und B12, Magnesium, Eisen, Zink, Iod, Niacin und Folsäure.
Auf eine Portion von 500mg gerechnet enthält dieses Pulver jeweils ca. 50% der empfohlenen Tagesportion.

Wer genauer wissen möchte, wofür die „Grundvitamine“ gut sind, der kann ein mal diesen Blogpost abchecken. 🙂 Für alle Mineralstoff begeisterten: hier lang.

Produkt 2

Als zweites Produkt habe ich hier das „Multi Women“ von Body&Fit, welches über eine Reihe an Vitaminen in guter Dosierung verfügt.

Neben den „gängigen“ Vitaminen, die ich schon in dem oben genannten Blogpost erwähnt habe, haben wir hier noch einige Exoten, so zum Beispiel Folsäure. Ein Mangel kann zu Stimmungsschwankungen, Vergesslichkeit oder sogar einem Schlaganfall führen – und ein Folsäuremangel ist leider weit verbreitet.

Vitamin B5 ist auch als Pantothensäure bekannt und wird nahezu überall im Körper benötigt, daher auch der aus dem griechischen Wort abgeleitete Name „von überall“.

Biotin bzw. Vitamin B8 reguliert den Stoffwechsel, während Kupfer und Mangan am Knochenwachstum und der Bildung von Bindegewebe beteiligt ist.

Nebst diesen zahlreichen Vitaminen und Mineralstoffen hat „Multi Women“ aber auch noch ein ganzes Spektrum an Dingen wie Aloe Vera, Açai oder Spirulina zu verzeichnen. Dass diese Stoffe jedoch nur ein nettes „Extra“ sind und vielleicht, irgendwie ein bisschen nützlich sein können in so einer Dosierung ist hoffentlich klar. Wer sich genauer für Gerstengras, Spirulina etc. interessiert, der kann ein mal diesen Blogeintrag lesen.

Generell muss ich sagen, dass mir hier leider der Mineralstoff Eisen fehlt – ansonsten finde ich aber, dass das Präparat ein ganz gutes „Allround-Talent“ bietet und mit 3,90 für 30 Tabletten sehr erschwinglich ist.

Produkt 3 

Bildschirmfoto 2016-02-03 um 22.00.16„Total Health“ kostet ebenfalls 3,90€ und beinhaltet 30 Kapseln mit einer etwas anderen bzw. geringeren Zusammenstellung an Vitaminen und Mineralstoffen, welche alle mit 100% der empfohlenen Tagesdosis dosiert sind. Ich finde es allerdings gut, dass hier auf einige Vitamine verzichtet worden ist, da auch bei Vitaminen und Mineralien nicht gilt „viel hilft viel“. Nein, man kann sich sogar damit vergiften, wenn man es übertreibt!

Ob 1g Omega-3 jetzt unbedingt Sinn macht, sei mal dahingestellt aber Öl finde ich in dieser Tablette durchaus berechtigt, da Vitamin D3 nur mit ein wenig Fett aufgenommen werden kann. 1g reicht da vollkommen aus und wenn dann auch noch auf Omega 3 gesetzt wird, wieso nicht? Die Dosierung von 5µg finde ich nur (leider) etwas gering.

Produkt 4

Bildschirmfoto 2016-02-03 um 22.08.00.pngAls viertes und letztes Produkt habe ich hier „Sports Multi“, welches ebenfalls auf kleine Spielereien wie Spirulina etc. verzichtet, aber noch einige Vitamine mehr in petto hat als „Total Health“ und nur 2,90€kostet, aber von allen genannten Tablettenformen die wohl wirksamste Form des Magnesium enthält.

 

 

 

 

Fazit

Hoffentlich kommt niemand auf die Idee allein durch Tabletten, Kapseln und Pulver seinen täglichen Vitaminbedarf zu decken! Freunde der Sonne, es gilt: Gemüse und Obst wird aufgegessen! Ich will nie mehr den Satz lesen müssen: Aber wenn ich doch Vitamine nehme, dann brauche ich nicht auf meine Ernährung achten. | Äh, doch? Viele dieser Stoffe könnt ihr auch nicht zu 100% aufnehmen, sodass ihr auf lange Sicht gesehen einen Mangel bekommen würdet. Wer sich nun aber gut ernährt, der kann um „auf Nummer sicher zu gehen“ oder an „nicht ganz so guten“ Tagen auf solche Produkte zurückgreifen. Wer weiß, dass er einen genauen Mangel an Vitamin XY hat, der ist jedoch besser bedient, indem er sich über die verschiedenen Bioverfügbarkeiten informiert und sich dann ein Einzelprodukt dieses Vitamins oder Minerals zulegt, da hier zB oftmals auf Zinkcitrat zurückgegriffen wird, Chelat aber um einiges besser aufgenommen wird (aber auch teurer ist).

Ich werde mir sicherlich nun ab und an mal das „Total Health“ bestellen und nehmen, da ich es von allen Tabletten/Kapseln/Pulvern am besten fand. 3,90€ kann man gerne mal in so was investieren – selbst wenn’s nur der Placeboeffekt sein sollte. 🙂

Hoffentlich konnte ich euch mit dem Blogeintrag trotzdem helfen 🙂

Und ich wünsche euch noch einen grandiosen restlichen Tag

<3

Filed Under: Uncategorized Tagged With: Bodyenfit, Bodyenfitshop, Nahrungsergänzung, Vitamine

Subscribe

for your weekly recipe fix.

Previous Post: « Wenn du nur eine Übung machen könntest…
Next Post: Marzipan Mugcake Reloaded »

Reader Interactions

Trackbacks

  1. Rasayanas von Feinstoff – mariashealthytreats sagt:
    Juni 2, 2016 um 6:01 pm Uhr

    […] Darüber habe ich bereits hier und hier berichtet. Hatte ich selbst auch eine Zeit lang und weiß, dass man sich dadurch […]

    Antworten

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Recipe Rating




Primary Sidebar

About me

Ich bin Tabitha-Maria, 24 Jahre alte Kölnerin mit der Passion für gute Küche, Reisen und Fotografie. Auf meiner Website erwarten dich zahlreich süße und herzhafte Rezepte sowie Tipps und Tricks für das perfekte Foto. Viel Spaß beim lesen! ☺️ Weiterlesen →

FOLLOW ME

  • E-Mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • RSS

NEUE BEITRÄGE

Vanillekipferl Rezept ohne Zucker

Rezept für Vanillekipferl

Rezept für leckere mediterrane Pasta

Rezept für unglaublich leckere mediterrane Pasta

Zuckerfreier Christstollen |Rezept für zuckerfreien Christstollen

Rezept für Christstollen ohne Zucker

Weihnachtsrezept | Desssert für Weihnachten | Leichte Weihnachtsdesserts

Rezept für Weihnachtliche Marzipan Mousse mit Knusprigem Boden

Footer

Instagram

🇺🇸 ever tried Madeleines? 😋 they‘re a d 🇺🇸 ever tried Madeleines? 😋 they‘re a delicate little butter cake from the Lorraine region in France 🙌 they‘re definitely the perfect cake to serve when feeling a little extra 💁‍♀️ or simply to takeaway. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🇩🇪 hast du schon mal Madeleines probiert? 😋 diese kleinen Kuchen kommen ursprünglich aus der Lorraine Region in Frankreich und sind perfekt, wenn man mal etwas „anderes“ probieren möchte 💁‍♀️ oder unterwegs ist 🙌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mariastreats #madeleines #frenchcake #frenchfoodporn #frenchfoodlovers #whitechocolateganache #whitechocolatechips #frenchdessert
🇺🇸 the @womensbestbeauty line is NOW live 🥳 who knew vitamins as jelly beans and hair vitamins as gummy hearts would be a thing 🤪 but I love it - especially since I can‘t take pills 🙌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🇩🇪 die @womensbestbeauty line ist jetzt erhältlich 🥳 wer hätte gedacht dass es Vitamine mal als Jelly Beans geben würde 🙌 find‘s mega gut, da ich keine Tabletten nehmen kann. 😬✊ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Die blaue Creme 💙 ist übrigens eine Smoothie Bowl! 😊 gemacht aus Bananen & blauem Spirulina. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mariastreats #womensbest #womensbestbeauty #smoothiebowl #smoothiebowls #smoothiebowlrecipe #vitaminsupplements
🇺🇸 DOUBLE CINNAMON ROLLS ⚡️ thought I‘ 🇺🇸 DOUBLE CINNAMON ROLLS ⚡️ thought I‘d share another picture of one of my favorite recipes 😍 these cinnamon rolls are so yummy, easy to make & perfect for every season! Who says you can’t enjoy some cinnamon rolls in summer?! 😛 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🇩🇪 DOPPELTE ZIMTSCHNECKEN ⚡️ ich dachte ich teile mal noch ein Foto meines absoluten Lieblingsrezeptes 😍 diese „doppelten“ Zimtschnecken sind der Wahnsinn! Mega lecker, super einfach zu machen und auch im Sommer einfach perfekt 😛 das Rezept findest du wenn du auf den Link in meinem Profil klickst ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mariastreats #cinnamonrolls #cinnamonrollsrecipe #cinnamonroll #cinnamonsugar
🇺🇸 GIVEAWAY 🥳 So excited to share that Wo 🇺🇸 GIVEAWAY 🥳 So excited to share that Women‘s Best is launching their new Beauty Supplements on June 24th 💙 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
To celebrate the launch, 7 winners + their friend can win the whole line 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 like this picture & tag a friend below 👉 follow @womensbestbeauty 👉 like their most recent picture & tag a friend (you can enter several times) 👉 the winner will be chosen randomly from @womensbestbeauty & contacted by DM on Monday 22th of June ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🇩🇪 GEWINNSPIEL 🥳 Women‘s Best wird bald die neue Beauty Line launchen und 7 Personen + deren Freunde haben die Möglichkeit die komplette Linie zu gewinnen. 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 like dieses Foto & tagge eine Freundin/einen Freund
👉 folge @womensbestbeauty 👉 like deren letztes Foto & tagge jemanden 👉 der Gewinner wird zufällig am Montag den 22. Juni benachrichtigt bevor am 24. die Beauty Line online geht 💙 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#tabithaschr #womensbest #womensbestbeauty
german nut pastry ✨ I just can’t resist nut pa german nut pastry ✨ I just can’t resist nut pastry & it perfectly fits the stormy weather in Germany 😬✌️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich liebe Nussecken! Du auch? 😍 hatte sie vor einiger Zeit ja schon mal mit Blaubeeren gemacht & liebäugle gerade mit einer Kirschversion, da wir ganz viele Kirschen aus dem Garten geerntet haben 🍒 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Das Rezept findest du übrigens auf meiner Webseite - einfach dem Link in meinem Profil folgen. 😘 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mariastreats #nussecken #nutpastry
Anzeige | 🇺🇸 2-INGREDIENT LOW CALORIE BLUEBE Anzeige | 🇺🇸 2-INGREDIENT LOW CALORIE BLUEBERRY ICE CREAM 🍓 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Made this super easy two ingredient ice cream today and just had to share! 🙌 it‘s literally just frozen bananas + any frozen fruit you like - if you like it extra sweet, add @womenbest flavor drops {vanilla is my favorite 🥰}. Just mix everything until smooth 👌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🇩🇪 Eis mit nur 2 Zutaten?! Geht! 🙌 Es ist sogar super cremig & schnell zubereitet 😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Für diese Bowl ☝️ habe ich einfach zwei gefrorene Bananen + 250g gefrorene Blaubeeren im Mixer klein gemacht. Das wird super schnell cremig und funktioniert auch mit einem Zauberstab 😋 wenn du‘s extra süß magst, gib einige Tropfen @womensbest.de Flavor Drops hinzu. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mariastreats #nicecream #nicecreamrecipes #nicecreambowl #nicecreamporn #womensbest #twoingredients
Mehr laden… Auf Instagram folgen

FOLLOW ME

  • E-Mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • RSS

Ich bin Tabitha-Maria, 24 Jahre alte Kölnerin mit der Passion für gute Küche, Reisen und Fotografie. Auf meiner Website erwarten dich zahlreich süße und herzhafte Rezepte sowie Tipps und Tricks für das perfekte Foto. Viel Spaß beim lesen! ☺️ Weiterlesen →

FAVORITES

Vanillekipferl Rezept ohne Zucker
Rezept für leckere mediterrane Pasta
Zuckerfreier Christstollen |Rezept für zuckerfreien Christstollen
Weihnachtsrezept | Desssert für Weihnachten | Leichte Weihnachtsdesserts
Blaubeer Muffins ohne Zucker
Nicecream | Rezept für einfaches Eis
  • Impressum
  • Kontakt

Copyright © 2021 mariashealthytreats on the Foodie Pro Theme

Zum Ändern Ihrer Datenschutzeinstellung, z.B. Erteilung oder Widerruf von Einwilligungen, klicken Sie hier: Einstellungen