Wie man richtig geile Fotos macht in 3… 2… 1… 📸 How to make stunning food photography

Heute teile ich meine 10 besten Tipps für geniale Food Fotografie – Seit 2015 habe ich diesen Blog. Zur Fotografie kam es allerdings erst seit 2017 so wirklich. Ich will nicht behaupten, dass ich die Weisheit mit Löffeln gefressen habe, ich will einfach nur meine Tipps und Erfahrungen an euch weitergeben. Ich würde mich natürlich freuen, wenn ihr das Ergebnis unter dem Hashtag #mariastreats mit mir teilt ☺️ Natürlich könnt ihr mir auch immer eure Fragen stellen.  „Wie man richtig geile Fotos macht in 3… 2… 1… 📸 How to make stunning food photography“ weiterlesen

Brokkolisalat

Der Klassiker unter den Salaten: Der Brokkoli-Salat (nehmen wir einfach mal an, Nudel-, Kartoffel- und Fleischsalat würde nicht zählen 😂). Aber wusstet ihr, dass der Brokkoli zu den gesündesten Gemüsesorten überhaupt zählt? Er ist ein toller Vitaminlieferant und schützt uns besonders in kalten Jahreszeiten (in Deutschland also immer) vor Erkältungen. Außerdem bereichert er uns durch viel Kalzium, was besonders für Veganer von großem Interesse sein kann.  „Brokkolisalat“ weiterlesen

So ermittelst du deinen Kalorienbedarf OHNE Tracker!

Eine der häufigsten Fragen, die ich gestellt bekomme bezieht sich auf den Kalorienbedarf. – Aber wie ermittelt man diesen eigentlich? Wie soll man das ohne einen Tracker schaffen? Das scheint für die meisten Menschen eine schier unmögliche Aufgabe zu sein. Ist es aber nicht. Und deshalb fasse ich in diesem Beitrag einfach noch mal einige Informationen für euch zusammen, um euch das Leben vielleicht ein wenig einfacher zu machen 🙂  „So ermittelst du deinen Kalorienbedarf OHNE Tracker!“ weiterlesen

Top 5 Zeitmanagement

Wie schaffst du das nur? Deine Eltern pflegen, Studium, Haushalt und Social Media? – Das ist mit eine der häufigsten Fragen, die mir begegnen. – Deshalb habe ich hier meine persönlichen Top 5 Tipps für ein besseres Zeitmanagement zusammengefasst.
Das sind keine evidenzbasierte und erforschte Ratschläge, sondern einfach meine ganz persönlichen „Lifehacks“, um mehr aus dem Tag zu machen. 🙂 Ich hoffe, sie helfen euch weiter! ❤
„Top 5 Zeitmanagement“ weiterlesen

10 Tipps für ein besseres Training

Tipp #1

Wenn ihr immer noch die selben Gewichte wie vor einem Jahr bewegt, dann braucht man auch nicht erwarten, über mehr Muskelmasse zu verfügen.
Denn eine substantielle Verbindung zwischen Kraft und Muskelmasse ist – hingegen der Meinung einiger – dennoch vorhanden.
Der Muskel wächst nur, wenn man ihn fordert. Wenn man nun immer weiter Kniebeugen mit X kg ausführt, dann wirst man auch keinen weiteren Muskelzuwachs erwarten können. „10 Tipps für ein besseres Training“ weiterlesen

Wie ersetze ich… ?

ein Ei  kann zB ersetzt werden durch ein „Chia-Ei“: dazu einfach 10g Chia mit ca. 20-30ml Wasser ein paar Stunden einweichen lassen – das gleiche Prinzip funktioniert auch mit Leinsamen! Oder ihr benutzt 1/2 zerdrückte Banane, wahlweise auch etwas Apfelmus (ca. 80-100g) Weiter könnt ihr auch 20g Kokosmehl oder 2 Eiklar benutzen, wenn es euch nur um das sparen von Fett geht Butter wenn es sich … Wie ersetze ich… ? weiterlesen