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Brauche ich Whey / Proteinpulver?

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Eine Frage, die sich sicherlich jeder schon einmal gestellt hat und gerade bei Anfängern oft aufkommt: Brauche ich ein Proteinpulver, um Muskulatur aufzubauen?

Völlig berechtigte Frage, denn im Internet wird of suggeriert, dass man ein Whey-Protein direkt nach dem Training konsumieren sollte, ein Casein vor dem Schlafen und am besten Zwischendurch eine optimale Aminosäuren-Versorgung durch diverse andere Supplemente sicherstellt.

Aber was ist eigentlich dran: Braucht man wirklich ein Proteinpulver?

Dieser Artikel enthält: Eine Beschreibung verschiedener Proteine, die Definition von Aminosäuren und einen kleinen Ratgeber. …

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Top 5 Zeitmanagement

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Wie schaffst du das nur? Deine Eltern pflegen, Studium, Haushalt und Social Media? – Das ist mit eine der häufigsten Fragen, die mir begegnen. – Deshalb habe ich hier meine persönlichen Top 5 Tipps für ein besseres Zeitmanagement zusammengefasst.
Das sind keine evidenzbasierte und erforschte Ratschläge, sondern einfach meine ganz persönlichen „Lifehacks“, um mehr aus dem Tag zu machen. 🙂 Ich hoffe, sie helfen euch weiter! <3
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Life Update: ein Jahr später

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Zunächst einmal möchte ich diesen Blogartikel auch dafür nutzen, mich noch einmal für all die lieben Nachrichten / Kommentare oder E-Mails bedanken, die mich nach meinem persönlichsten Blogpost überhaupt erreichten.
Mir war ehrlich gesagt nicht ganz klar, wie viele Menschen sich doch davon inspiriert fühlen, nicht aufzugeben und wie vielen ich damit doch auch irgendwie helfen konnte.

Dadurch, dass ich quasi meine ganze Geschichte einfach so offengelegt habe, sind natürlich auch einige Fragen aufgekommen, die ich in diesem Post beantworten möchte.

Wie schaffst du es nicht aufzugeben? Woher nimmst du deine Kraft? Und warum zur Hölle bist du eigentlich trotzdem so ein positiver Mensch? 
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#werbung & der Kooperationswahnsinn

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Tagtäglich begegnen uns Posts, in denen ein Produkt zumindest irgendwie im Bild verarbeitet ist. Ob im Vorder- oder Hintergrund, ob als Shaker in der Hand oder als Aufstrich neben einem leckeren Frühstück. Werbung begegnet uns nahezu überall – und da es immer ein ziemlich kritisches Thema ist, das ich persönlich aber auch sehr interessant finde, dachte ich, gebe ich auch mal meinen Senf dazu und erzähle euch, wie ich das handhabe und wie meine Meinung dazu ist. …

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mein großes Geheimnis?

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Hallöchen meine Lieben,

das hier wird bestimmt der persönlichste Blogeintrag, den ich je verfassen werde. Ich bin mir zum jetzigen Zeitpunkt auch noch gar nicht sicher, ob ich ihn jemals releasen soll.

In meinem Kopf kreisen Gedanken: Was werden alle anderen von mir denken? Ist es gut, wenn andere meine größte Schwachstelle kennen? Oder macht es mich vielleicht sogar noch stärker? …

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