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Rezepte
Vanilla-Cream-Pie
der etwas andere Weihnachtskuchen
…Selbstgemachte „Gummiherzchen“
Selbstgemachte zuckerfreie Marzipankartoffeln
FOKUS beim Training!
Fokus – was ist das eigentlich?
Für mich bedeutet das, dass ich voll und ganz bei der Sache bin. Ich weiß, welche Gewichte ich wie oft heute bewegen werde oder will.
Ich denke nebenbei nicht daran, was zuhause noch erledigt werden muss – wer mir gerade bei WhatsApp geschrieben hat oder wann der Trockner endlich ausgelaufen ist. Nein, ich konzentriere mich auf meine Übung, das Gewicht, die Ausführung und meine Haltung. …
Brownies
Ich liebe Brownies einfach – die perfekte Kombination aus Schokolade und Kuchen. Wovon ich sowieso NIE genug bekommen kann.. Ich glaube, es würde mir nichts ausmachen, einfach Brownies zum Mittag zu essen. 😀 Aber irgendwie siegt die Vernunft immer. Oder immer öfter. 😀 Aber die hier sind sogar extremst gesund! 🙂 …
zuckerfreie Nutella – schnell selbst gemacht
Macros, tracken, kalorienzählen und plötzlich kam die Essstörung?
Hallo meine Lieben ♡,
wer von euch hat sich schon mal mit seinen Macros, einer App zum tracken seiner Macros und jeglichen Kalorien eines jeden Produkts beschäftigt? Wer von euch hat neben seinen Haferflocken in der Küche eine Küchenwaage stehen und nimmt keinen Löffel Erdnussbutter ohne auch sicherzugehen, dass es 10 – und nicht 11g sind? Denn 11g würden nicht mehr in die Macros passen. Kalorienüberschuss. Das Ende. Zum Fett sein verdammt. …
