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Tabitha-Maria

Käsekuchen mit Boden – Grundrezept

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Vor einiger Zeit habe ich euch einen Käsekuchen ohne Boden präsentiert & heute möchte ich mit euch mein Grundrezept für einen Käsekuchen mit Boden teilen.

Der Unterschied zum „ohne Boden“ Rezept ist ein fluffiger, saftiger aber dennoch an Biskuitteig erinnernder Boden, der wirklich leicht zu machen ist. Ihr braucht also wirklich keine Angst haben – das Rezept hat Gelinggarantie! Ehrenwort. 😉

Auch hier gilt wieder, dass das Mehl ohne weiteres durch Whey ersetzt werden kann, um eine Low Carb Variante zu kreieren. Außerdem zeige ich euch noch einige Variationsmöglichkeiten. 🙂 …

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Brauche ich Whey / Proteinpulver?

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Eine Frage, die sich sicherlich jeder schon einmal gestellt hat und gerade bei Anfängern oft aufkommt: Brauche ich ein Proteinpulver, um Muskulatur aufzubauen?

Völlig berechtigte Frage, denn im Internet wird of suggeriert, dass man ein Whey-Protein direkt nach dem Training konsumieren sollte, ein Casein vor dem Schlafen und am besten Zwischendurch eine optimale Aminosäuren-Versorgung durch diverse andere Supplemente sicherstellt.

Aber was ist eigentlich dran: Braucht man wirklich ein Proteinpulver?

Dieser Artikel enthält: Eine Beschreibung verschiedener Proteine, die Definition von Aminosäuren und einen kleinen Ratgeber. …

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5 minute no bake protein Torte (ohne Gelatine!)

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Dieses Rezept benötigt nur fünf Minuten Arbeitszeit und kommt komplett ohne Gelatine und Backofen aus, was die Handhabung um einiges erleichtert.. Denn seien wir mal ehrlich: Rezepte mit Gelatine gelingen mir zumindest nicht immer 100%ig. Die Idee kam mir spontan und ich bin so begeistert, dass das Rezept einfach ein absolutes Muss ist….

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Hallo, ich bin NOA (+ vegane Rezepte)

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NOA

„Schön, dass wir uns kennenlernen!“ , denn heute darf ich euch ein ganz besonderes Produkt vorstellen, dass ich selbst schon sehr lange nutze & die Ehre hatte, die neue sommerliche Sorte zu probieren.

Zudem habe ich noch ein super schnelles, einfaches und verdammt leckeres Rezept für euch! Dies kann (muss aber nicht) vegan gestaltet werden.

Gespannt, worum es geht? …

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Top 5 Zeitmanagement

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Wie schaffst du das nur? Deine Eltern pflegen, Studium, Haushalt und Social Media? – Das ist mit eine der häufigsten Fragen, die mir begegnen. – Deshalb habe ich hier meine persönlichen Top 5 Tipps für ein besseres Zeitmanagement zusammengefasst.
Das sind keine evidenzbasierte und erforschte Ratschläge, sondern einfach meine ganz persönlichen „Lifehacks“, um mehr aus dem Tag zu machen. 🙂 Ich hoffe, sie helfen euch weiter! <3
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Cookies & Cream Cheesecake

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Ich denke, es gibt kaum jemanden, der die kleinen schwarzen Kekse nicht mag, oder? Allerdings hat so ein Keks natürlich auch nicht die besten Nährwerte & letztlich ist so ein 11g Keks auch nicht sonderlich sättigend – nein. Meistens hat man einfach nur Lust auf mehr. Perfekt wäre da ein proteinreicher Käsekuchen, der nicht nur sättigt, sondern trotzdem die Lust auf Süßes stillt, oder? 😉 …

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Life Update: ein Jahr später

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Zunächst einmal möchte ich diesen Blogartikel auch dafür nutzen, mich noch einmal für all die lieben Nachrichten / Kommentare oder E-Mails bedanken, die mich nach meinem persönlichsten Blogpost überhaupt erreichten.
Mir war ehrlich gesagt nicht ganz klar, wie viele Menschen sich doch davon inspiriert fühlen, nicht aufzugeben und wie vielen ich damit doch auch irgendwie helfen konnte.

Dadurch, dass ich quasi meine ganze Geschichte einfach so offengelegt habe, sind natürlich auch einige Fragen aufgekommen, die ich in diesem Post beantworten möchte.

Wie schaffst du es nicht aufzugeben? Woher nimmst du deine Kraft? Und warum zur Hölle bist du eigentlich trotzdem so ein positiver Mensch? 
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Carrot Cake // Rüblikuchen

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Ein herzliches Dankeschön für all eure zuckersüßen und herzerwärmenden Worte unter meinem Instagram Posting darüber, dass es durch den neuen Algorithmus (und die damit verbundene eingeschränkte Reichweite) einfach weniger Spaß macht.

Letztlich habe ich mit Instagram aber angefangen, um meine Rezepte zu teilen und Menschen zu inspirieren. Da ist es doch eigentlich egal, ob ich einen erreiche oder zehn, nicht wahr? Allerdings ist es trotzdem manchmal frustrierend, wenn von 100Tsd. Abonnenten gerade mal ein Bruchteil mein Foto angezeigt bekommt. 🙁

Trotzdem freue ich mich besonders über meine treuen Abonnenten. Glaubt mir: Es erscheint vielleicht oft so, als würde man es nicht zu schätzen wissen, wenn jemand kommentiert oder einem sonst irgendwie Anerkennung schenkt – ich hingegen weiß es definitiv! Ich freue mich über jeden Kommentar und jede Nachricht. Danke an euch alle. …

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Pudding Haferbrei

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Ebenfalls ein Fall meiner „Basic-Kategorie“: Haferbrei. Aber nicht irgendeiner, denn mein normales Rezept habe ich euch ja bereits vorgestellt. Nein, heute soll es um Pudding Haferbrei gehen.

Ich esse Haferbrei super gerne zum Frühstück, weil es einfach gut sättigt und echt schnell zuzubereiten ist. Außerdem könnt ihr es easy mitnehmen: einfach alles in eine Schüssel packen, Löffel in ein Küchentuch wickeln und ab geht’s. Und trotz allen Vorteilen ist Haferbrei einfach nicht langweilig, weil es unzählige Varianten gibt, wie man ihn zubereiten kann. …

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